فوائد عشرة أطعمة على الصحة و الوقاية من الأمراض و طول العمر

فوائد عشرة أطعمة على الصحة و الوقاية من الأمراض و طول العمر.

و هذه الأطعمة هي:

1. الطماطم

2. زيت الزيتون

3. العنب الأحمر

4. الثوم

5. السبانخ

6. الحبوب (قمح ، شعير ، شوفان) الكاملة

8. المكسرات (جوز ، سبال ، فستق)

9. العنب البري7. الأسماك الزيتية (سالمون ، تونا ، مكرل)



10. الشاي (أخضر او أحمر)